Aug 1, 2020 路 Kolacja: Rollsy z tortilli z 艂ososiem w臋dzonym, serkiem chrzanowym, og贸rkiem szklarniowym i papryk膮. Sa艂atka z rukoli, pomidora, cebuli i papryki z serem feta i dressingiem. Jest to jedynie skr贸cony opis dziennego jad艂ospisu. Dieta powinna by膰 indywidualnie dostosowana i tylko taka przyniesie mo偶liwie najlepsze, oczekiwane rezultaty.
Dieta de 3000 calorias Grupo C Alimento Medida Alimento Medida Ab贸bora 1 pires de ch谩 Ervilha enlat. 3 colheres (sopa) Abobrinha 1 prato sobremesa Palmito enlat. 1 prato sobremesa Alho por贸 1 unid. tam. m茅dio Piment茫o 2 unid. tam. m茅dio Cenoura 1 unid. tam. m茅dio Quiabo 1 pires de caf茅 138 kcal, bia艂ko 1.4 g, w臋glowodany 1.96 g, t艂uszcz 14.9 g 0.07 kg, (1 porcja) DRUGIE 艢NIADANIE 10:30 138 kcal 艢LIWKA 138 kcal, bia艂ko 2.1 g, w臋glowodany 34.3 g, t艂uszcz 0.84 g 0.3 kg, (5.45 sztuk) OBIAD 13:00 597 kcal KOTLECIKI Z SOI I PIECZAREK 20 min | 597 kcal, bia艂ko 32.3 g, w臋glowodany 32.3 g, t艂uszcz 41 g SK艁ADNIKI NA CA艁E
Dieta na mas臋 mi臋艣niow膮 - jad艂ospis 3000 kcal. Zobacz przyk艂adow膮 diet臋 na mas臋 mi臋艣niow膮 rozpisan膮 na 3 dni. Jad艂ospis uwzgl臋dnia dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3000 kcal. Podana dieta na mas臋 w optymalnym stopniu pokrywa te偶 zapotrzebowanie na bia艂ko, w臋glowodany i t艂uszcze, kt贸rych odpowiednie proporcje
Ry偶 z indykiem i szparagami. 537 kcal. Makaron z kurczakiem i broku艂em. 796 kcal. Sa艂atka z awokado, szpinakiem i pomara艅cz膮 (wersja bezglutenowa) 485 kcal. Kasza jaglana z fasol膮 i pomidorami (wersja l偶ejsza) 912 kcal. 艁膮cznie kalorii: 3422 kcal. Sep 15, 2023 路 Data aktualizacji: 15 wrze艣nia 2023. Autor: Katarzyna Czy偶y艅ska. Narodowy Fundusz Zdrowia przygotowa艂 portal internetowy, na kt贸rym po za艂o偶eniu bezp艂atnego konta, mo偶na skorzysta膰 z darmowych jad艂ospis贸w przygotowanych na dwa tygodnie, zgodnych z popularn膮 diet膮 DASH. Jak wygenerowa膰 wybrany przez siebie jad艂ospis? dGbQj.
  • l72px4jidr.pages.dev/30
  • l72px4jidr.pages.dev/96
  • l72px4jidr.pages.dev/98
  • l72px4jidr.pages.dev/11
  • l72px4jidr.pages.dev/306
  • l72px4jidr.pages.dev/68
  • l72px4jidr.pages.dev/51
  • l72px4jidr.pages.dev/307
  • l72px4jidr.pages.dev/310

    • dieta 3000 kcal jad艂ospis pdf